تصور خاطئ شائع عن الدراجات الكهربائية هو أنها تزيل التحديات البدنية وبالتالي فوائد التمرين الجيد. ولكن هل هذا صحيح حقا؟هل ستفسد الدراجة الكهربائية المساعدة تدريبك، أو يمكن أن تساعدك في الواقع على الحصول على المزيد من روتين التمارين الرياضية؟

على عكس ما قد يعتقد البعض، الدراجة الكهربائية المساعدة الجبلية لا تلغي التمرين، بل تغيره.أظهرت الدراسات أن ركوب الدراجة الكهربائية يمكن أن يوفر تمرينًا قلبيًا رائعًابينما يساعدك المحرك، أنت لا تزال تعمل بنشاط وتبذل الكثير من الجهد.

في الواقع ، يمكن أن يؤدي دراجة الكرة الإلكترونية إلى تمرين أفضل بعدة طرق:

أوقات ركوب أطول: يسمح لك المساعدة بالركوب لفترات أطول دون أن تصبح منهكاً تمامًا. هذا يعني أنه يمكنك تمديد وقتك على الدراجة ،حرق المزيد من السعرات الحرارية وبناء المزيد من التحمل.

مزيد من الكثافة المستمرة: يساعدك مساعدة الدواسة على الحفاظ على مستوى جهد أكثر اتساقًا ، خاصة في الصعود حيث قد تحترق أو تتوقف.هذا يبقي معدل ضربات قلبك في منطقة التدريب المثالية لفترة أطول.

زيادة إمكانية الوصول إلى المسارات: القدرة على التغلب بسهولة على الصعود الصعب تعني أنه يمكنك الوصول إلى مجموعة أوسع من المسارات، مما يضيف أبعاد جديدة إلى التمرين الخاص بك ويبقي الأمور مثيرة للاهتمام.

انخفاض الضغط على المفاصل: يمكن أن يساعد المساعد في تخفيف بعض الضغط عن مفاصلك، مما يسمح لك بالركوب بشكل أكثر تواتراً ولفترة أطول دون الكثير من الإجهاد البدني.

لذا، بدلاً من تدمير التمرين، يمكن أن تساعدك دراجة جبال مساعدة كهربائية على ركوب أكثر، لفترة أطول، وبشكل أكثر استمرارية، مما يجعلها أداة قوية لتحسين لياقتك البدنية.